胶战 RUN FOR YOUR LIVE

韓國國民妹妹IU李知恩同時擁有歌手和演員這兩個身分，最近剛展開世界巡迴演唱會的她，究竟是如何令自己的身材長年維持纖細狀態？可以從她最近在網上節目中分享咀嚼150次的飲食習慣中得知，但原來細嚼慢嚥竟然會被牙醫警告有負面影響！想減肥除了細嚼慢嚥，可以嘗試IU3個減肥法。 IU最近除了為演唱會練習外，也撥出時間登上韓國YouTube頻道「BDNS」的節目中作客，更分享了最近的飲食習慣。原來IU很愛叫外賣，日常最愛食高熱量的糖醋肉，她說：「我真的很喜歡糖醋肉，但最近因為準備演唱會，胃不太舒服，會比較常食粥，所以會準備多一點放在冰箱裡，拿出來翻熱。」 提到粥方面，IU透露最喜歡食有加鵪鶉蛋的南瓜粥。當主持人指自己喜歡食能咀嚼的食物而不喜歡粥的時候，IU馬上表示「我在吞下食物前會咀嚼非常多次，所以去看牙科時，牙醫說已經對我的牙齒造成負面影響了，要我減少咀嚼次數。」。 有見及此，IU特別在食飯時會數下每一啖的咀嚼次數，發現「我每啖似乎基本上都會咀嚼150次左右，如果感覺還不能以這個狀態吞下去，就會再咀嚼多幾次。」IU又指很喜歡這種能夠充分感受食物味道後再吞下的方式。由於咀嚼次數驚為天人，引起網友熱烈討論，也讓人驚嘆難怪IU能夠長年維持身材。 IU李知恩3大減肥法 除了細嚼慢嚥，IU還會通過運動和飲食方法去達到減肥效果，接下來一起來跟著IU減肥吧！ IU李知恩減肥法1： 倒立運動 IU會做不同類型的運動，去瘦身和鍛鍊身體肌肉。 每天只要花3分鐘時間做倒立，不只可以抑制食慾，還能訓練全身的核心肌群，同時鍛鍊腰、腿和手臂，達到多重瘦身效果！…

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繼《魷魚遊戲》後的全新生存遊戲影集《The 8 Show》已上線，劇中「8樓世拉」千玗嬉的瘋癲表現，讓觀眾又愛又恨，但其實女主角「世拉」本來是由IU（李知恩）擔綱，她因為工作行程繁忙、宣布罹患「耳咽管開放症」等原因，無法配合拍攝，才改由千玗嬉接替，而這也是IU繼《淚之女王》後，錯失的第2部神劇。 《The 8 Show》是以裴真秀創作的Naver網絡漫畫《金錢遊戲》和《爭奪遊戲》合二為一進行改編的影集，漫畫在全球累積超過3億觀看次數，導演韓在林於2022年1月28日宣布柳俊烈、IU、朴正民、朴海俊、裴晟佑確定出演，同年4月，文晶熙、李烈音、李周英加盟，直到5月27日，IU透過公司表示無法配合拍攝日程，決定退出陣容，最後改由千玗嬉擔綱女主角，正式於6月開拍。 IU在《The 8 Show》原本要飾演的角色，是住在8樓的「世拉」；正式播出後，劇中的千玗嬉態度「過於樂觀」，完全不在意別人對自己的看法，她人的死活也毫不在乎，處事風格隨心所欲，卻又能在重要時刻給出關鍵線索與幫助，加上她是權力、金錢最高的住戶，以及擁有姣好臉蛋與身材，所以其他參賽者都得聽命於「世拉」。 《The…

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台灣的妮妃雅拿下魯保羅變裝皇后秀冠軍，得獎感言將獎項獻給台灣，這是性別尊重從島嶼跨出全球的一大步。而週末的4月20日是台灣的性別平等教育日，許多人在此時憶起「玫瑰少年」葉永鋕事件，代表著對於性別平等的重視。而出道邁入 25 周年的宇多田光，也有一段發人省思的「無性別」生命思考。宇多田光於 1998 年出道被封為樂壇歌后，19歲閃婚，經歷兩次婚姻，而她在38 歲後宣告自己是個「非二元性別者」，捨棄平成歌姬、天后之稱號，也給了每個不一樣的人們愛自己的勇氣。 那些年的平成歌姬 宇多田光的經典歌曲〈First Love〉是日劇黃金時期的重要產物，對那個時期的日劇、哈日風潮有著推波助瀾的效果，也在約略那時期，2000年左右誕生了許多代表性的女性歌手，前後有三位年輕女歌手分別為濱崎步、宇多田光、倉木麻衣，被港台、華語地區的媒體稱為「平成三大歌姬」，當時濱崎步同張專輯甚至會推出多個版本，宇多田光的錄音室專輯《Distance》也是屢屢創造佳績。日本當地媒體則採用「98年組」作為稱號，指同為1998年出道且走紅的MISIA、濱崎步、椎名林檎、aiko、宇多田光等歌手。 少數會晤布希的日本名人…

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宇多田光Hikaru Utada是誰？這位日本日本國民歌姬的〈First Love〉紅遍全球，《First Love》也是宇多田光於1999年3月10日發行的專輯。 當時這張專輯是日本Oricon公信榜史上銷量最高記錄的音樂作品，更在排行榜上長達85星期，更是台灣史上銷量最高東洋專輯。時隔24除着2022年日本愛情影集《First Love初戀》，令這首First Love〉再度登上亞洲國家的音源排行榜第一。讓我們了解更多有關宇多田光的事！ 宇多田光-宇多田ヒカル／うただヒカル（Hikaru Utada），於1983年1月19日美國紐約出生。父母是「宇多田照實」和演歌歌手「藤圭子」，她是音樂製作人的女兒。她自3歲開始學鋼琴，於1990年跟父母組成家族樂團「U3」，之後改名「cubic U」，宇多田光負責樂團主唱部份。15歲的宇多田光，於1998年以個人名義發行首張日語單曲〈Automatic／time…

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2022年底，日劇《First Love 初戀》席捲全球，不僅讓日劇再次回到大眾視野當中，「宇多田光」也再次用歌聲感動了無數劇／歌迷。 不過，想到她，可不能只想到〈First Love〉（笑）。 今天，我們就要介紹這位日本最高銷量傳奇歌手、 20世紀末天才少女宇多田光的人生故事。 不平凡的音樂世家 從小出生於音樂世家，父親宇多田照實、母親藤圭子都是相當有名的音樂人。 從小宇多田光就在爸媽的錄音室打滾長大，很早就接觸到鋼琴。…

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51歲樂壇天后鄭秀文（Sammi）最近積極為了下個月舉行的《You & Mi 鄭秀文世界巡迴演唱會香港站》進行綵排，她在過去這幾個月不斷在社交網分享去做gym鍛鍊身體，以及學唱歌改善聲音運動技巧和積極排舞，看得她為了這次演唱會出盡全力去做好事前準備，報答一直以來支持的歌迷。Sammi今日（5日）在IG透露從外地返港，完成工作後趁着空閒時間去刮痧，更上載照片與粉絲作分享。 從Sammi分享一系列的照片可見，當天她穿上背心於保姆車上自拍，可見她的手臂位置除了遍布紋身之外，還有刮痧的痕跡，此外她還分享了做刮痧的正面上半身照片，鎖骨位置特別的紅腫，最受注目的一張照片是Sammi激罕以半裸的狀態示人大曬玉背，刮痧的痕跡相當誇張，上半身都是紫黑色的紅腫，反映體內的瘀血重！

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